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: 【華人健康網圖文提供/野人文化】在這本書初稿寫好之後,我有兩個擔心:一是擔心有些讀者看完書後,就會不顧一切地去走,進而忘記了運動的適宜強度,或是忽視了走路的科學方法,結果都不能獲得理想吃過的都大推的半熟巧克力 3分熟好好吃的養生效果。

但是,我們也不能忽略心理養生的重要作用。心理學的常識告訴我們,人的情緒、性格和緊迫狀態等因素,也會對心腦血管健康產生重要的影響。這是因為,如果一個人心理不健康,時間長了身體就會分泌一些有害物質,也會影響血液的清潔程度。

事實上,走路運動除了具有能量消耗的作用,即與飲食相平衡的作用,還有促進心理平衡的作用,在穩定情緒、改善性格和提高抗壓能力方面具有重要的功能。由此可見,走路養生在整個養生體系中,的確扮演了十分重要的角色。

在堅持走路養生的過程中,只有走對了、走科學了,才能走出理想的養生保健效果;只有吃對了、吃科學了,才能減輕走路的壓力,不斷鞏固走路的成果,也才能把吃與動結合起來,把生理和心理結合起來,共同維持人體的代謝平衡。

本文出自野人文化《走是養生之王:中醫思考,西醫佐證,養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟》

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